Cegah Kanker dengan Minum Teh Sejak Remaja

Memiliki kebiasaan minum teh sejak usia dini ternyata dapat memperkecil risiko terkena penyakit kanker ovarium. Begitulah hasil riset yang dipublikasi pada jurnal Cancer Epidemiology dan didukung oleh Tea Advisory Panel.
Riset tesebut melibatkan 1.000 orang wanita dengan usia rata-rata 59 tahun, setengahnya telah didiagnosa terkena kanker ovarium, sedangkan setengah lainnya tidak. Para wanita ini ditanyai tentang kebiasaan meminum teh, seberapa sering, jenis teh yang mereka minum serta kapan mereka memulai kebiasaan minum teh. Di antara orang yang memiliki kebiasaan minum teh pada dua kelompok itu, mereka yang tak memiliki penyakit memiliki kebiasaan minum teh lebih lama dan jumlah per hari lebih banyak daripada yang lain.
Para peneliti dari Sekolah Kesehatan Masyarakat, Curtin University di Perth, melakukan penelitian terhadap 1000 orang relawan wanita di Cina Selatan. Dari kedua kelompok itu, 79 persen perempuan yang tidak terkena kanker memiliki kebiasaan minum teh. Dibandingkan dengan yang terkena penyakit hanya 51 persen.

Senyawa dalam teh yaitu flavonoid, menurut mereka memiliki kemampuan dalam melawan penyakit. Secara khusus, flavonoid ditemukan di dalam teh hitam. Penelitian sebelumnya menyatakan, penambahan susu ke dalam teh tidak melemahkan kemampuannya dalam mencegah risiko kanker.
Senyawa dalam teh yaitu flavonoid, menurut mereka memiliki kemampuan dalam melawan penyakit. Secara khusus, flavonoid ditemukan di dalam teh hitam. Penelitian sebelumnya menyatakan, penambahan susu ke dalam teh tidak melemahkan kemampuannya dalam mencegah risiko kanker.

Dr. Catehrine Hood, dari Tea Advisory Panel, menyatakan bahwa hasil dari riset telah menunjukkan flavonoid memiliki manfaat sebagai antioksidan dan antiinflamasi dan mengurangi pertumbuhan dari sel tubuh.
"Hasil penelitian ini menambah bukti adanya keterkaitan konsumsi teh dengan pengurangan risiko dari kanker ovarium, tutur Hood.
Studi ini menunjukkan, minum secangkir teh sesekali belum cukup untuk membantu mengurangi risiko. Manfaatnya akan terasa bila teh sudah menjadi kebiasaan jangka panjang. dan minum empat atau lebih cangkir teh sehari. Hal ini dibuktikan hampir sebanyak 40 persen dari wanita yang tidak terkena penyakit meminum empat atau lebih cangkir sehari dibandingkan dengan 22 persen dari kelompok lainnya.
Kebiasaan minum teh lebih lama juga berpengaruh terhadap pengurangan risiko terkena kanker. Wanita yang tidak terkena penyakit rata-rata memiliki kebiasaan minum teh rata-rata selama 22,7 tahun, sedangkan yang terdiagnosis kanker hanya 18,3 tahun.

Sumber : The Daily Telegraph

Dr. Andy Lee, salah satu anggota tim peneliti mengatakan, teh adalah minuman yang aman dan murah. Wanita sebaiknya meminum banyak teh karena sangat bermanfaat dalam mencegah penyakit yang umum tetapi mematikan ini.

Mengapa Tanggal 27-28 Januari Dihindari Soeharto?

SELAMA berkuasa memimpin negeri ini, ada tanggal-tanggal tertentu yang kosong alias tidak ada kegiatan atau aktivitas. Apakah tangal-tanggal tertentu itu sengaja dihindari oleh Soeharto, atau ada sebab lain, misalnya Soeharto berhalangan karena sakit? Tak ada secuil penjelasan di buku Jejak Langkah Pak Harto.

Berdasarkan catatan atau dokumentasi yang saya miliki, sejak tahun 1974 hingga 1993 ada hari-hari yang kosong dari kegiatan. Misalnya, tanggal 27 Januari 1974, 27 Januari 1976, 28 Januari 1977, 27 Januari 1978, 28 Januari 1979, 27 Januari 1980, 28 Januari 1981 dan 28 Januari 1982, 27 Januari 1990, 28 Januari 1990, 27 Januari 1991 dan 28 Januari 1992. 

Berikut jejak-jejak Soeharto:

27 JANUARI 1989: Tak ada catatan kegiatan yang dilakukan Soeharto.

28 JANUARI 1989:

Presiden Soeharto memahami dan menghormati keputusan yang diambil Pangeran Sihanouk yang membatalkan kunjungannya ke Indonesia dalam rangkla JIM II. Pemimpin kelompok perlawanan Kamboja itu sedianya akan datang ke Indonesia 19-21 Februari. Tetapi, karena sesuatu hal, maka ia tidak jadi datang ke negeri ini. Informasi soal pembatalan kedatangan tersebut dilaporkan Menteri Luar Negeri Ali Alatas dan Menteri Sekretaris Negara, Moerdiono kepada Presiden Soeharto.

27 JANUARI 1990:

Tak ada catatan kegiatan yang dilakukan Soeharto pada tanggal tersebut.

28 JANUARI 1990:

Tak ada catatan kegiatan yang dilakukan Soeharto pada tanggal tersebut.

27 JANUARI 1991:

Tak ada catatan kegiatan yang dilakukan Soeharto pada tanggal tersebut.

28 JANUARI 1992:

Tak ada catatan kegiatan yang dilakukan Soeharto pada tanggal tersebut.

27 JANUARI 1993:

Presiden Soeharto menghadiri acara pembukaan KTT ke 4 Asean di Singapura. Ia bergabung dengan para kepala negara dan kepala pemerintahan Asean seperti Sultan Hassanal Bolkiah (Brunei), Presiden Corazon Aquino (Filipina), Mahathir Mohammad (PM Malaysia), PM Anand Panyarachum, PM Goh Choh Tong, PM Rabbie Namaliu (PNG). Dalam sambutannya Soeharto mengatakan, “Kita semakin saling tergantung dan berbagai masalah saling mengkait. Kita tidak dapat berdiam diri dalam menghadapi situasi tersebut. Kita harus secara aktif ikut menyelesaikan segala permasalahan itu. Di forum internasional kita harus menyatukan dan memperkuat posisi dalam menghadapi dan mendorong penyelesaian Putaran Uruguay dengan cepat, sukses dan adil.”

28 JANUARI 1993:

Presiden Soeharto dan Ibu Tien, tiba kembali dari KTT ke 4 Asean di Singapura. KTT ini menghasilkan tiga dokumen, dua diantaranya menyangkut bidang ekonomi.

Karena kesehatannya yang memburuk Setelah menderita sakit berkepanjangan, ia meninggal karena kegagalan organ multifungsi di Jakarta Dan anehnya ketika soeharto, mantan penguasa orde baru meninggal tgl 27-01-2008 pukul 01.10 siang                
who knows..........

sumber

Inilah 6 Orang Yang Di Kutuk Karena Ucapannya 

1. John Lennon (Penyanyi)

Saat interview dengan American magazine,ia berkata,"Agama akan berakhir dan hilang. Saya tidak perlu menjelaskannya. Tuhan sih OK, namun pengajaranNya terlalu sederhana. Hari ini kami jauh lebih tenar dariNya." (1966). Setelah mengatakan itu, John tewas ditembak penggemarnya.

2. Tancredo Neves (Presiden Brazil)

Selagi kampanye, ia berkata bila mendapat 500.000 suara dari anggota partainya, maka tidak ada yg dapat mendepaknya dari posisi presiden, BAHKAN TUHAN SENDIRI. Akhirnya, ia mendapat lebih dari 500.000 suara, tapi SEHARI sebelum peresmian jabatannya, ia sakit dan mati.

3. Cazuza (Artis Brazil)

Dalam penampilannya di Rio de Janeiro, sambil menghisap cerutu, ia mengebulkan asapnya ke udara sambil berkata,"Tuhan, ini untukMu." Pada umur 32, ia meninggal karena kanker paru2 dalam kondisi yg mengerikan.

4. marilyn monroe (Artis USA)

Dikunjungi Billy Graham setelah memimpin sebuah KKR, yang mengatakan bahwa Roh Allah mengirimnya untuk menyampaikan sesuatu. Setelah mendengarkan apa yg disampaikan Billy Graham, ia berkata,"Maaf, aku tidak memerlukan Tuhan mu." Seminggu kemudian marilyn ditemukan tewas di apartemennya.

5. Bon Scott (Ex vokalis AC/DC)

Dalam salah satu lagu di albumnya (1979), ia mengatakan "Jangan hentikan aku. Aku sedang asyik berjalan ke neraka." Pd 19 Februari 1980, Bon ditemukan tewas krn TERSEDAK oleh mUNTAHNYA sendiri.

6. Campinas (2005)

Sekelompok anak muda yg mabuk menjemput seorang gadis, teman mereka, yg ditemani ibunya hingga masuk ke mobil. Karena sangat kuatir, sang ibu berkata,"Tuhan besertamu, putriku." Putrinya menjawab,"BOLEH SAJA ASALKAN IA DUDUK DI BAGASI, karena disini sudah penuh!" Beberapa jam kemudian dikabarkan mobil tersebut mengalami kecelakaan fatal. Rusak parah dan bentuknya tak dapat dikenali lagi. Anehnya, BAGASINYA TETAP UTUH, bahkan ternyata sekotak telur didalamnya tak ada SATUPUN YANG PECAH !

sumber

Tujuh Trik Kecantikan yang Aneh Namun Ampuh

Kita semua punya sedikit rahasia aneh soal kecantikan yang membantu kita tampil mengesankan, dan terkadang tip dan trik teraneh tersebut adalah sesuatu yang sangat ampuh.

Menyamarkan bekas luka dengan kentang mentah
Banyak dari kita memiliki noda kulit dan jerawat yang semakin bertambah dari waktu ke waktu, dan biasanya hal itu sering meninggalkan bekas berupa tanda merah dan bekas luka di kulit Anda setelah jerawat telah hilang. 

Untuk membantu menyamarkan tanda merah dan bekas luka di wajah tersebut, cobalah rawat kulit Anda dengan menggunakan jus kentang. Mungkin terdengar aneh, namun kentang mengandung enzim yang dapat membantu kulit tetap sehat dan mengurangi bekas luka, serta dapat menghemat pengeluaran Anda karena harganya yang murah. 

Untuk mencoba perawatan ini, cobalah potong kentang menjadi setengah bagian kemudian gosokkan ke bagian wajah yang diinginkan, dan tutuplah seluruh permukaan wajah dengan kentang tersebut.

Mengatasi warna kulit tidak merata dengan baking soda
Jadi, Anda hanya ingin kulit yang bercahaya namun kini warna kulit Anda malah tidak merata... Jangan panik! Kulit bercahaya, bebas belang masih bisa Anda dapatkan. 

Untuk mengatasi warna kulit yang tidak merata akibat sinar mentari, buatlah skrub dari baking soda (atau soda bikarbonat) dan air. Campur bahan tersebut hingga membentuk pasta dan kemudian gosok ke seluruh wajah dan tubuh dengan gerakan melingkar untuk mengurangi warna kecoklatan kulit Anda  dan membantu menghilangkan belang.

Bersihkan kulit berminyak dengan obat pencahar
Obat pencahar mungkin bukan hal pertama yang terlintas di kepala dalam usaha Anda untuk memperoleh kulit yang sempurna, namun jika Anda berharap untuk melawan kulit berminyak, maka Milk of Magnesia — pencahar cair dan obat antasida — bisa menjadi  jawaban untuk semua masalah Anda. 

Setelah membersihkan dan mengeringkan wajah Anda, oleskan sedikit Milk of Magnesia dengan menggunakan bola kapas dan biarkan mengering di wajah Anda. Kemudian Anda dapat memakai make-up di atas kulit yang mulus dan bebas minyak Anda.

Atasi rambut berminyak dengan tepung
Shampo kering telah menjadi barang wajib di banyak tas kecantikan kita untuk melalui hari-hari yang sibuk dan tidak punya waktu untuk mencuci dan menata gaya rambut kita. Namun, jika Anda sudah kehabisan shampo kering atau alternatif lainnya yang lebih murah, kabar baiknya adalah bahwa tepung terigu dan tepung maizena juga dapat membantu untuk mengurangi akar rambut yang berminyak. 

Untuk segera membuat rambut Anda terlihat mengembang dan tidak lepek, taburi sedikit tepung ke kulit kepala dan pijat ke akar rambut, kemudian sikatlah untuk memastikan semua tepung yang berlebihan tidak tampak.

Memutihkan gigi Anda dengan sayuran 
Jika Anda mendambakan gigi yang lebih putih dan bebas noda, maka teruslah konsumsi buah dan sayuran untuk membantu mencerahkan senyum Anda. 

Makanan yang berwarna gelap dan bakteri dari partikel makanan sisa dapat menyebabkan gigi Anda kuning dan bernoda. Namun, memakan buah dan sayuran yang renyah seperti apel, seledri dan wortel, dapat membantu mengurangi noda dan memutihkan gigi.

Tekstur kasar makanan tersebut bisa membantu  gigi Anda bersih dari sisa makanan, menghilangkan bakteri dan menghilangkan noda dari gigi Anda, serta memberikan manfaat kesehatan dan nutrisi untuk makan Anda.

Bersihkan wajah Anda dengan minyak
Mungkin minyak adalah sesuatu yang tidak ingin Anda gunakan untuk wajah Anda, terutama jika Anda memang sudah memiliki kulit yang berminyak. Namun minyak antijerawat benar-benar dapat membantu membersihkan pori-pori, mengurangi produksi sebum (minyak) dan membersihkan kulit tanpa membuatnya kering.

Untuk mencoba metode membersihkan minyak yang populer, pilihlah minyak Anda (minyak zaitun baik untuk kulit kering sementara minyak jojoba bermanfaat untuk kulit yang  mudah berjerawat dan berminyak), serta gosokkan ke kulit selama beberapa menit. Selanjutnya, ambillah kain yang diberi air hangat dan lembap untuk diletakkan di atas wajah hingga terasa dingin. Terakhir, bersihkan minyak secara perlahan hingga kulit bersih dan lembut. 

Meremajakan rambut pirang dengan saus tomat 
Ketika Anda salah mengecat rambut atau rambut Anda berubah warna jadi sedikit hijau akibat klorin karena terlalu sering di kolam renang, para wanita pirang dapat mengatasi warna rambut yang sedikit dan meremajakannya dengan bantuan saus tomat. 

Meskipun cara ini bukanlah perawatan rambut yang paling menarik, bumbu merah dapat menetralisir warna hijau di rambut Anda, dan membuatnya kembali pirang mengilap. Gunakan saus tomat di rambut dan biarkan selama 20 menit, kemudian bilas dan keramas seperti biasa.

sumber

TIPS SETELAH DIPUTUSIN PACAR

Di putusin sama kekasih emank hal paling gak enak. Sumpah gak enak banget banget. Gak lama beberapa temen gue curhat abis di putusin ceweknya, selow mamend your not alone haha, I know what that feels, so tanamkan ini di otak kalian if they want to break you up, SO BE IT!!!!!

Yang harus lu lakuin itu nyerah dulu, bukan takut. Kalo suatu saat kalian pasti berpisah.dan yakin kehilangan semua harapan dengan kekasih bisa membuat lu ngerasa bebas!!!

1. Menerima
Yang pertama kali harus Kalian lakukan adalah menerima keputusan yang sudah dibuat. Saat

memutuskan berpisah, Kalian dan mantan kekasih pasti sudah melewati banyak fase dan memiliki beragam pertimbangan. Untuk itu terimalah keadaan ini.

2. Jaga jarak
Hal ini bukan bertujuan untuk memutuskan tali silaturahmi. Namun setelah putus, sebaiknya Kalian dan kekasih menjaga jarak terlebih dahulu. Kondisi emosional Kalian dan dia belum stabil. Jangan sampai pertemuan-pertemuan yang tidak perlu justru membuat Kalian dan mantan membuat keputusan yang akan disesali nantinya.

3. Berhenti menyalahkan
Kondisi emosional akan terus terganggu jika Kalian terus-menerus membahas kesalahan mantan ataupun kesalahan Kalian sendiri. Jangan lagi terpaku pada masa lalu. Jika memang ada kesalahan yang Kalian perbuat di hubungan yang lalu, jangan lagi menyalahkan diri sendiri. Perbaikilah diri Kalian agar sukses menjalankan hubungan di masa mendatang.

4. Nikmati kesendirian
Jangan terburu-buru memulai hubungan yang baru. Jangan pernah memulai hubungan karena alasan kesepian. Cobalah nikmati kesendirian Kalian terlebih dahulu. Inilah saatnya Kalian menikmati waktu dengan para sahabat juga keluarga. Terburu-buru memiliki hubungan baru justru memperbesar risiko Kalian mengulangi kesalahan yang sama.

5. Jangan balas dendam
Balas dendam adalah salah satu tanda bahwa Kalian belum rela melepaskan mantan. Lagi pula, tujuan balas dendam hanya akan menyakiti diri Kalian sendiri. Berusaha membuat mantan cemburu dan sebagainya hanya akan membuat kesedihan Kalian makin berlarut-larut. (balas dendam gak ada ,manfaatnya dan jangan pernah kalian lakukan!!!! Tapi tunjukan ke si dia kalo kalian itu sanggup untuk move on dan tetep bisa survive tanpa mereka)

6. Menjalankan hobi
Jika sebelumnya waktu Kalian habis untuk berduaan dengan pasangan saja, inilah waktunya melakukan hal-hal yang Kalian sukai tanpa memikirkan perasaannya. Kalian bisa bersepeda, menyelam, atau sekedar menghabiskan waktu di pusat perbelanjaan untuk melepas stres.

7. Bersyukur
Ini mungkin terdengar aneh, tapi yakinlah bahwa perpisahan mungkin jalan terbaik bagi Kalian dan mantan untuk saat ini. Seperti yang telah ditulis pada poin pertama, keputusan berpisah bukanlah keputusan terburu-buru, melainkan sudah dipikirkan baik-baik. Mungkin saja perpisahan ini adalah jalan untuk mendapatkan seseorang yang lebih baik.

Bagaimanapun, perpisahan jangan dijadikan alasan untuk menarik diri dari kehidupan sosial. Perpisahan juga bukan alasan untuk “mengobral” diri kepada siapa pun yang Kalian anggap menarik. Percayalah, segala sesuatu terjadi karena sebuah alasan.

Jika Kalian merasa perpisahan kali ini sangat menyakitkan, yakinlah, waktu yang akan menyembuhkan perasaan Kalian.

Jujur aja semua ini emank gak mudah, ngomong emank lebih gampang di banding bertindak. Tapi itu semua tergantung dari niat aja kalo kata gue.

sumber

5 Kebohongan Pria

Sangat sulit untuk mengetahui seseorang berbohong kepada Anda atau tidak. Anda mungkin percaya tapi dia justru bermian dengan kepercayaan Anda dengan berbohong.

Anda sebenarnya dapat mengetahui pacar atau pasangan Anda sedang berbohong dari kata-katanya. Berikut lima kebohongan pria yang bisa Anda ketahui, yang dikutip dari boldsky, Rabu (26/9). 

Saya "berpikir" 
"Pikiran" adalah kata yang berarti bahwa tidak ada jaminan. Anda dapat dengan mudah menegtahui kalau pacar Anda sedang berbohong jika dia menggunakan kata berpikir. 

Saya meninggalkan "dari tempat pada waktu bla..bla
Alih-alih mengatakan bahwa dia sampai di rumah pada saat ini. Jika ia mengatakan meninggalkan pantai atau dari tempat teman, Anda harus mulai menggunakan pikiran detektif. Ini jelas menunjukkan pacar Anda berbohong dan menyembunyikan sesuatu dari Anda

Apakah saya "pernah" melakukan ini? 
Seorang pria menggunakan kata "pernah" untuk membuktikan dirinya benar dan mengendalikan keraguan Anda. Ini adalah kata yang secara langsung menyerang emosi Anda dan membuat Anda merasa harus memercayainya. 

"Itu wanita gila" 
Kalimat ini digunakan pria untuk membantu dirinya dipersalahkan. Seolah-olah si wanita yang iseng dan nekad mendekati pasangan Anda. Semua kemarahan Anda pun akan bergeser kepada wanita itu. 

Mengapa "aku harus" melakukan ini?
Ketika pria menggunakan kata "akan", ini menunjukkan ada keraguan dalam pikiran wanita. Melihat adanya kebingungan dan keengganan dalam diri pria, menunjukkan kalau dia sedang menyembunyikan sesuatu. 

sumber

4 Tahap dalam Hubungan

Dalam menjalin satu hubungan, tentu ada tahap-tahap yang dilalui sebuah pasangan. 

Apa saja itu, Sandra Harmon, pakar hubungan dan penulis buku "Getting To I Do", dan   "Staying Married and Loving It",  akan memaparkannya berikut ini,  seperti dikutip darihealthyandbeloved, Kamis (27/9). 

1. Tahap sempurna, tiga bulan pertama
Jika tahap ini adalah musim, maka itu musim panas dimana Anda berdua merasa hangat dan lunak terhadap satu sama lain. Daya tarik antara Anda berdua sangat kuat, pembicaraan nyambung, semua sempurna. Anda telah bertemu pasangan ideal Anda. 

2. Tahap hampir sempurna, selama tiga bulan kedua
Ini adalah periode ketika segala sesuatunya terasa mulai dingin. Orang-orang yang memiliki rasa takut akan keintiman, biasanya ingin membatalkan hubungan antara bulan ketiga dan keenam. Dalam tahap ini, biasanya mereka mencari orang sempurna lainnya. 

3. Tiga bulan ketiga membentuk tahap negosiasi
Ketika Anda dan pasangan menghadapi masa-masa dingin antara satu dengan lainnya. Lalu apakah bisa menerima kesalahan orang lain dan menyesuaikan diri. Jika Anda merasa memang lebih cocok satu sama lain dibandingkan tidak, maka akan ada negosiasi komitmen. 

4. Tahap komitmen adalah fase tiga bulan lalu
Seperti musim semi baru, periode ini memberikan kehidupan baru ke hubungan dan merupakan landasan untuk permanen. Ini adalah saat Anda bernegosiasi untuk komitmen jangka panjang, biasanya perwakinan. ​

sumber

Seni Memelihara Pernikahan

Seberapa banyak dari kita yang menikah dengan hati yang berbunga-bunga, penuh dengan bayangan berbagai kebahagiaan yang akan kita raih dalam lembaga yang disebut pernikahan? Tentu hampir sebagian besar dari pasangan yang baru menikah, membayangkan dan mengharapkan pernikahannya bahagia.

Tahun demi tahun pernikahan dijalani, ada yang merasakan cukup bahagia, namun ada juga yang tidak terlalu merasa bahagia bahkan merasa 'terasing' di dalam relasinya dengan pasangan hidup. 

Ada yang merasa  tinggal satu rumah dan tidur satu ranjang dengan orang yang sebenarnya tidak dia kenali lagi kepribadiannya. Bahkan pernikahan yang diawali dengan langkah penuh kebahagiaan, banyak yang menjadi redup. Apalagi, setelah tahun pernikahan memasuki usia di atas 10 tahun. Mengapa hal itu bisa terjadi?

Manusia memiliki rasa bosan. Apapun yang kita miliki, cepat atau lambat kita dapat bosan. Seperti mobil atau handphone yang baru kita beli, dengan mudahnya bisa kita ganti ketika kita sudah bosan tiga atau lima tahun kemudian. 

Nah, lalu bagaimana dengan pasangan hidup? Pasangan hidup adalah partner yang kita pilih untuk mendamping kita hidup dari mulai kita masuk gerbang pernikahan hingga maut menjemput kita. Tidak ada yang tahu akan berapa lama, bisa beberapa tahun bahkan hingga puluhan tahun. 

Lalu mengapa, ada kakek nenek yang masih begitu anggun, akrab dengan cara yang elegan satu sama lain, saling mencintai, saling mengasihi, saling menghormati,  saling memperhatikan di usia senja mereka? Di sisi lain, ada pasangan muda yang masih gagah dan cantik namun mereka bertengkar setiap hari seperti anjing dan kucing. Tidak henti-hentinya saling membenci, saling mencaci dan terkadang tidak malu mempertunjukkan hal itu di depan anak-anaknya bahkan di depan umum.

Apa sebenarnya yang salah? Tidak mudah menemukan jawabannya. Karena terkadang masalahnya adalah kompleks. Namun beberapa hal yang dapat diperhatikan agar kita jangan sampai menikah hanya untuk waktu yang sementara dan jangan sampai cinta yang kita bina pudar hanya dalam beberapa tahun adalah :

Jangan salah memilih pasangan
Memilih pasangan yang tepat bagi diri Anda adalah langkah awal yang sangat penting untuk membina satu pernikahan yang langgeng sampai puluhan tahun. Namun, memilih pasangan yang tepatpun tidak menjadi jaminan bahwa Anda akan memiliki pernikahan yang bahagia dan bertahan hingga akhir hayat.

Memiliki strategi menjalankan pernikahan

Pernikahan tidak seperti menjalankan sebuah bisnis, namun jauh lebih kompleks dan jauh lebih sulit. Itulah pentingnya dari awal, menetapkan strategi pernikahan. Menetapkan bersama apa tujuan pernikahan, lalu jika dalam proses mencapai tujuan tersebut terdapat kesulitan, haruslah dibahas dan menjadi komitmen bersama. Komitmen ?I love you and will be with you forever? tidaklah cukup.

Mengerti bagaimana memelihara cinta yang ada

Salah satu cara memelihara cinta adalah dengan memelihara keintiman. Ada 7 area keintiman yang harus kita bina agar api cinta tetap stabil dan terpelihara dengan baik yaitu keintiman emosional, sosial, intelektual, seksual, rekreational, spiritual dan aestetik.

Mengerti bagaimana menikmati hidup

Menikmati hidup adalah suatu skill. Anda bisa memulai dengan menikmati diri Anda sendiri. Merasa nyaman dengan diri Anda, tahu visi, misi (tujuan) hidup Anda di muka bumi, punya rasa percaya diri yang mantap, tahu apa yang menjadi prioritas hidup.

sumber

Cinta Diri Sendiri, Kunci Sukses Hubungan

Anda mungkin bertanya bagaimana bisa menciri diri sendiri begitu penting dalam hubungan antara dua orang. Tapi bagaimana Anda bisa mencintai orang lain jika tidak dapat mencintai diri sendiri. 

Cinta diri yang dimaksud disini adalah ketika Anda menghargai diri Anda, tidak menyakiti orang lain dan memenuhi kebutuhan sendiri. Bagaimana untuk menumbuhkan rasa cinta pada diri sendiri, ini dia tipsnya yang dikutip darihealthyandbeloved, Selasa (2/10): 

1. Berhenti berpura-pura jadi orang lain untuk mengesankan orang lain. Bagaimana perasaan Anda jika jatuh cinta dengan seseorang yang ternyata penipu. 

2. Jadilah diri sendiri, cari tahu seperti apa diri Anda. Dibutuhkan seumur hidup untuk menjawab pertanyaan "Who Am I?"

3. Lakukan kegiatan yang Anda nikmati, berenang, berjalan, membaca, bersosialisasi, jadi relawan dan sebagainya. 

4. Kualitas yang Anda inginkan dengan pasangan, harus Anda tumbuhkan juga dalam diri Anda sendiri. 

5. Selalu melihat gelas penuh setengah dan bukan kosong. Selalu berusaha berpikir positif. 

Semakin Anda melakukan lima saran tersebut, semakin Anda mencintai diri sendiri. Semakin Anda mencintai diri sendiri, semakin mudah orang masuk dalam kehidupan Anda. 

sumber

3 Ciri Hidup Terbebani

Beban perasaan ini memang tidak kasat mata. Tidak heran jika sebagian besar orang tidak merasa telah membawa-bawa masalah di sepanjang hidupnya. 

Sebenarnya ada beberapa indikasi yang bisa memberi tahu bahwa seseorang menyimpan beban. Anda bisa mengeceknya pada diri sendiri," ujar Dedy  Susanto, pembicara dan juga penulis buku Pemulihan Jiwa. 

Penyakit psikosomatik
Jika ada penyakit yang tidak biasa seperti maag padahal makan sudah teratur, atau terserang migren padahal biasanya tidak, atau mungkin metabolisme tidak lancar. Penyakit-penyakit psikosomatik yang berakar dari pikiran itu hanya bisa disembuhkan dengan memaafkan mengikhlaskan.

Perubahan perilaku
Terlihat jelas oleh orang lain. Misalnya dulu aktif sekarang lebih pendiam, atau biasanya semangat tapi belakangan malas berbuat apa pun.

Rendahnya kualitas tidur
Kualitas tidur ini sangat mencerminkan kondisi jiwa. Orang bisa saja tidur delapan jam tapi mengawang-awang. Sementara ada yang tidur hanya empat jam tapi begitu bangun terasa segar.

sumber

Jangan Lakukan Ini Agar Rambut Tak Kusam

Perawatan rambut yang sudah Anda lakukan bisa saja menjadi tak efektif kalau Anda tetap melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk pada rambut Anda. Salah-salah, rambut malah makin tidak enak dipandang mata karena terlihat kusam.

Kekusaman  tidak hanya berefek menjadi sulit diaturnya rambut Anda. Dalam jangka panjang, rambut bisa mengalami kerusakan permanen yang sulit diperbaiki. Sebelum terjadi, ada baiknya Anda menghilangkan kebiasaan buruk yang selama ini dilakukan (dan Anda pikir sah-sah saja untuk kesehatan rambut Anda).

Menggunakan pengering rambut terlalu panas
Jangan lebay. Kami tahu Anda ingin mengeringkan rambut seinstan mungkin. Praktiknya mudah, rambut jadi cepat kering. Namun dengan melakukan itu sering-sering, rambut Anda dapat menjadi rusak. Dikutip dari Third Age, pengering rambut yang diset terlalu panas mengakibatkan kulit kepala terbakar dan hilangnya kadar kelembapan pada rambut.

Mengelap rambut dengan handuk terlalu kencang
Setelah mandi atau mencuci rambut, Anda memilih mengeringkan rambut dengan cara “tradisional”, mengelapnya dengan handuk. Karena ingin cepat kering, Anda menggunakan kekuatan ekstra saat mengelapnya. Pengeringan dengan handuk dianggap sebagai cara terbaik, dikutip dari Knoji. Namun rambut akan terlihat kusam karena gesekan berlebihan di kepala. Kadar bersinarnya rambut akan berkurang karena itu.

Mandi dengan air sangat panas 
Mengutip Divine Caroline, rambut memiliki kadar minyak alami tersendiri yang bersifat melindungi kesehatan dan menjaga bersinarnya rambut. Saat Anda mandi dengan air yang terlalu panas, minyak tersebut luruh dan membuat rambut Anda terlihat makin kusam.

Menyisir rambut dalam keadaan basah

Saat basah, kekuatan rambut menjad berkurang. Menyisirnya dalam keadaan seperti itu bisa membuat rambut menjadi rapuh. Dalam tahap yang ekstrem, rambut Anda menjadi makin kusam dan rontok.

sumber

Kiat untuk Bersemangat Mengawali Hari Anda

Makanlah makanan yang meningkatkan mood Anda
Apakah di pagi hari Anda berkeinginan untuk mengonsumsi minuman berkafein bahkan saat Anda baru menekan tombol “snooze” pada alarm? Berhentilah mengonsumsi kopi dan bangunkan diri Anda dengan cara yang sehat dengan sarapan yang memberi tenaga dan meningkatkan mood. 

Oat merupakan bahan sempurna untuk sarapan yang meningkatkan energi, karena makanan tersebut rendah GI (indeks glikemik), yang berarti bahwa makanan tersebut akan merilis energi dengan lambat, dan stabil untuk menjadi bahan bakar di pagi Anda yang sibuk. Mereka juga kaya akan vitamin B, yang bermanfaat untuk meningkatkan energi dan juga dapat membantu meningkatkan mood Anda. Buah juga merupakan sumber alami energi yang baik dan nutrisi yang penting.

Cobalah sesuatu yang baru
Sarapan, mandi, mengambil kunci, keluar menuju pintu... Pernahkah Anda merasa bahwa aktivitas pagi Anda tersebut seperti lagu lama? Rutinitas pagi hari kita bisa dengan mudah menjadi berulang-ulang, dengan banyak dari kita yang bangun di saat yang bersamaan, makan makanan yang sama dan mengambil rute ke kantor yang sama lagi dan lagi. 

Untuk mengubah pagi Anda dan mencegah rasa bosan, cobalah berhenti sejenak dari rutinitas Anda dan mulai hari Anda dengan sedikit berbeda. Bangun di waktu yang berbeda, melakukan sesuatu dalam pola yang berbeda atau cobalah sarapan, olahraga, alat transportasi atau stasiun radio yang berbeda. Akali rutinitas Anda dan hentikan sejenak rutinitas pagi Anda.

Memanjakan diri Anda
Rutinitas pagi kita sering kali lebih sibuk dibandingkan malam hari kita, seringkali kita gunakan untuk sekadar membersihkan diri, mengisi energi dan bekerja. Namun pagi Anda memberikan sebuah kesempatan yang berharga untuk sedikit waktu untuk diri kita sendiri. 

Mulai hari Anda dengan benar dan buatlah pagi Anda sebagai bagian terbaik dari hari Anda dengan memanfaatkan pagi hari kita untuk melakukan sesuatu yang kita nikmati. Bangunlah lebih awal dan tonton acara TV favorit Anda, buatlah sarapan yang memanjakan diri Anda di tempat tidur, atau ubah cara mandi biasa Anda untuk mandi busa yang mewah. Dengan menghabiskan pagi Anda dengan melakukan sesuatu yang Anda sukai, Anda dapat merasa semangat dan ceria dalam menjalani hari Anda.

Bersantai
Banyak dari pagi kita dihabiskan dengan terburu-buru dalam menyelesaikan sesuatu dalam waktu yang terbatas. Namun, tidak hanya akan menjadi semakin berantkan saat Anda terburu-buru (roti panggang gosong, kehilangan kunci dan menjatuhkan pasta gigi Anda merupakan hal yang sangat umum terjadi di pagi hari kita) namun saat kita panik dan berangkat ke kantor beberapa menit sebelum Anda memulai pekerjaan Anda, merupakan hal yang dapat membuat Anda stres dalam mengawali hari Anda. 

Untuk mengawali hari Anda dengan baik — merasa tenang, percaya diri dan terkendali — cobalah untuk memasang jam alarm Anda sedikit lebih pagi dan siapkan pakaian serta bekal makan siang Anda pada malam sebelumnya, daripada menyiapkan itu semua di waktu yang mepet.

Dengarkan lagu pagi Anda
Musik tidak hanya baik bagi kesehatan fisik manusia (penelitian mengungkapkan bahwa musik dapat memperbaiki sistem imunitas dan kesehatan jantung), namun penelitian juga menemukan bahwa mendengarkan musik dapat mengurangi tingkat stres dan memperbaiki kesehatan mental. 

Untuk membuat hari Anda dimulai dengan sehat dan perasaan yang baik, siapkan daftar lagu di pagi hari untuk didengarkan saat Anda bersiap untuk berangkat kerja atau dalam perjalanan pagi Anda. Baik Anda butuh mengurangi stres, meningkatkan mood atau bersemangat, mendengarkan lagu favorit Anda dapat membuat pagi Anda dimulai dengan awal yang baik.

Gerakkan badan Anda
Kami mengerti hampir kita semua tidak suka bangun pagi sehingga olahraga mungkin akan menjadi hal terakhir yang terlintas dalam benak Anda saat masih meringkuk di dalam selimut. Namun menyempatkan waktu 10 menit untuk olahraga merupakan cara yang baik untuk mengawali hari Anda. Olahraga melepaskan zat kimia yang berkaitan dengan perasaan baik di dalam otak, seperti endorfin dan anandamide, dan juga bisa membuat Anda lebih bertenaga dalam menghadapi hari. 

Meski kata “olahraga” mungkin membuat Anda takut, berolahraga tidak selalu harus dilakukan dengan berat. Carilah sesuatu yang membuat Anda senang, seperti menari sambil mendengarkan lagu favorit atau bersepeda ke tempat kerja, dan jadikan olahraga Anda sebuah bagian yang menyenangkan dalam rutinitas pagi Anda.

Berpikir positif
Jika Anda cenderung mengawali pagi dengan perasaan cemas atau stres tentang hari yang akan Anda jalani, maka inilah saatnya mengubah pola pikir Anda dan mengawali hari dengan catatan yang positif. 

Mengkhawatirkan hari Anda tidak akan memperbaiki keadaan atau mengubahnya menjadi lebih baik, jadi buang jauh kekhawatiran Anda dan cobalah menghabiskan lima menit pertama hari Anda dengan pikiran yang positif dan refleksikan semua hal yang Anda inginkan, mensyukurinya, atau melakukan meditasi yang menenangkan atau tarik napas dalam-dalam. Cara lainnya adalah dengan membaca beberapa kutipan yang inspiratif untuk mengawali hari Anda dengan perasaan positif dan percaya diri.

sumber